Günümüzde herkesin elinden düşürmediği, en popüler içecek sınıfından kahvenin yapılan dünya çapında araştırmalar sonucu oldukça faydası ortaya çıkmıştır. Doğru içim şekli ve doğru miktarda kullanıldığı sürece kahveler sanılanın aksine oldukça yararlı bir içecektir. Yararları ispatlanmış bir içecek olmasıyla beraber kültürümüzde de eskiden beri var olan bir içecektir. Kültürümüz dolayısıyla zaten yaşam tarzlarımızda kalıcı yer edinmiş bir içecektir.
Kahvenin İnsan Sağlığına Sağladığı Yararlar
Kahve sıcak ya da soğuk çeşitleri ile son derece sevilen ve çok fazla tüketilen bir içecektir. Kahve keyifli ortamların en çok tercih edilen içeceklerinden bir tanesidir. Bunun yanı sıra insan sağlığı bakımından da oldukça pozitif etkilere sahiptir.
- Depresyon riskini azaltır.
- Beyin işleyişine faydalıdır.
- Dikkat ve konsantrasyon bulanıklığına iyi gelir.
- Baş ağrısına iyi gelir.
- Ruhsal olarak iyi gelir.
- Bazı kanser türlerine yakalanma riskini en aza indirir.
- Beyin fonksiyonlarına iyi geldiği için parkinson hastalığına da faydası bulunur.
- Bağışıklığı güçlendirir.
- Hafızanın güçlenmesine faydası vardır.
- Mide rahatsızlıklarına ve hazımsızlığa iyi gelir.
- Kabızlığa iyi gelir.
- Kalp krizi riskini en aza indirir.
Kahveyi Çok İçmenin Zararları
Kahve özellikle çok tüketildiğinde ve filtrelenmemiş şekilde fazlaca tüketildiğinde bazı rahatsızlıklara yol açmaktadır. Mide rahatsızlıklarına yol açar. Kalp rahatsızlığı yaratır. İshale yol açabilir. İştahsızlık yaratabilir. Tansiyon hastalığına yol açar. Kolesterole yol açabilir. Damar tıkanıklıklarına yol açabilir. Bunlar gibi birçok zarar da oluşturabilir. Dikkatli miktarda dikkatli şekilde kullanılmalıdır.
Günde Ne Kadar Kahve İçilmeli?
Kişinin vücut yapısına ve sağlık durumuna bağlı olmak üzere her insanın günde 3-4 fincan içmesi idealdir. Fazla alınması durumunda bazı sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Bu miktar kişinin kronik hastalıklarına da bağlıdır. Kalp rahatsızlığı olan bireyler veya genetiğinde kalp hastalıkları bulunan bireyler bu miktarı biraz daha azaltmalıdır. Veya hamilelik durumu olanlar en aza indirmelidir. Kafein miktarı zengin olan kahve hamilelik sürecinde zarar oluşturabilir.
Sağlığa En Yararlı Kahve Hangisidir?
Dünya çapında yapılan araştırmalara göre en yararlı kahve türü filtre kahvedir. Filtrelenmemiş kahveler kolesterol rahatsızlığı oluşturabilir. Özellikle gün içerisinde fazlaca kahve tüketen bireyler mutlaka filtre kahve tüketimi yapmalıdır. Filtrelenmemiş kahveler damarlarda yağ birikimine ve dolayısıyla kolesterolü etkilemektedir. Sağlığa faydalı olan bir içeceği zararlı hale getirmemek için filtre kahve tüketimi önerilir.
